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坐月子是中国女性的传统，老话说坐月子可以养好很多病，而如果月子做不好反正会惹上一身病 。那么月子病有哪些呢？新手妈妈一定要避开这些，只有这样才能有一个健康的身体 。
1、产褥热
产褥疾病是指分娩结束24小时以后的10日内，每日用口表测4次体温，每次间隔4小时，其中有2次体温达到或超过38℃ 。
其发病率为6%左右，尤其近年来随着剖宫产率的上升，产褥热的发病率也有所上升 。至今产褥热对于产妇仍构成严重威胁 。
预防措施
多休息：新妈妈一定要保证充足的休息，如果身体吃不消 ， 就把照顾宝宝的任务交给家人 ， 这样才能早日恢复体力 。
多喝水：补充水分对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新妈妈而言非常重要 。最好每天补充摄入2000ml左右的水 。
清洁卫生：产后恶露会持续一段时间，新妈妈要勤换卫生护垫和内裤，尤其会阴有伤口的新妈妈，如厕后最好能用温水冲洗会阴部，以减少感染发生 。
伤口干燥：剖宫产的新妈妈一开始可以用热毛巾擦拭身体 ， 等到产后7—10天再洗澡 ， 以减少伤口发炎的可能 。要保证伤口干燥清洁 。
适度营养：产后新妈妈哺乳、恢复体力的同时，也能增强抵抗力，因此要加强营养补充 ， 不过也不要补过头，尤其是患有产褥热的妈妈，饮食应该清淡一些 ， 避免油腻 。
避免性生活：产后性生活容易对新妈妈的身体造成损害，产后4~6周尽量避免性生活 。
2、“妈妈手”
很多新妈妈在月子期间突然出现手腕部的疼痛，开始以为是不小心扭到，后来症状越来越重，大拇指根本无法用力 ， 手腕也肿了起来，连握东西、写字这些基本动作都感到很难完成 。
其实，这是月子病的一种，俗称“妈妈手”，又称为狭窄性腱鞘炎 。
这是由于产后哺乳期的妈妈，常因为宝宝的头不好控制，所以会用手来支撑婴儿的头 。但长期过度使用手腕、拇指部位及保持同一种抱婴姿势，就易造成手腕肌腱发炎，手腕附近疼痛肿胀，而有“妈妈手”的由来 。
预防措施
孕期注意：孕期要避免高重复性的手指运动 ， 不要过度用力，不要长时间用拇指抓握 ， 比如连续使用鼠标、敲击键盘、弹钢琴等 。
正确的抱孩子姿势：新妈妈一定要掌握好抱孩子的正确姿势：要把孩子的主要重心放在前臂 ， 手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩 。另外，任何一个姿势不要保持时间过长，要经常变换姿势 。
注意手部保暖：新妈妈月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激 ， 不给月子病“妈妈手”留有可乘之机 。
适当的手关节运动：当你的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈 ， 不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性 。
3、子宫脱垂
有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼 ， 这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下移动，造成了子宫脱垂 。
预防措施
不要久站：新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位 。下地后不要长久站立 ， 尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙 ， 不要过早跑步，走远路 。
【月子病有哪些 新妈妈要知道】不要过早使用束缚带：不要急于体型恢复而过早使用强力束腹带，过早进行高强度形体锻炼 。
小心便秘：多吃含纤维素的食物，养成定时排便的习惯，因为便秘或慢性咳嗽等会使腹压变大 。
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