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【中年人改如何养肾补肾，中年怎么样去养生补肾呢】
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中年男人你的肾还好吗
还有这样的电视画面：一个中年男人在愁眉苦脸地述说“不行了”、“怎么都不行了……”稍微留心就可发现 ， 如今 ， 补肾壮阳药物广告充斥荧屏 。这种铺天盖地的广告似乎告诉人们：男人应该补肾了，“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，肾虚就是性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳 。因此 ， 不少人赶着潮流去买补肾药 。
据权威调查机构统计，中国男性肾虚者是不少，不少人到47岁左右就开始“下岗”了，很多人到50岁以后就“退休”了 。而外国人、尤其是发达国家的男士，50岁左右正是性生活的黄金期，精力正旺 。这和身体素质、思维观念有直接关系 。
那么，什么人需要补肾呢?人到中年就一定得补肾吗?
那我们得先了解一下肾的功能 。中医对肾的概念解释主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用 。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的状况，肾虚会表现出与肾相关的机能减退，比如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰膝酸软等等 。这些都是中年人常见的症状 ， 但也不能简单地一概而论，以为出现上述症状就是肾虚 。
肾虚还分为“肾阴虚”和“肾阳虚”两种类型，在临床上 ， 肾阴虚较肾阳虚更为常见 。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦 ， 浑身乏力;男人阳痿早泄 ， 女人不孕，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白 。肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘 ， 口咽干燥 ， 烦躁，动辄出汗，午后颧骨赤红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔 。肾阴阳统管全身的阴阳，肾阴阳的消长变化与平衡调节影响着五脏六腑的阴阳动态平衡 。
肾虚是人体衰老的一种表现，老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，叫生理性肾虚，而中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰症状 ， 叫病理性肾虚 。对于中年朋友，要改变未老先衰状况 ， 就应当及时补肾，改善肾虚衰老症状 。
有的人认为腰痛就是肾虚 。其实这是一个认识上的误区 。腰痛未必是肾虚，仅用补肾的方法治疗腰痛 ， 很容易延误病情 。临床中常见到一些慢性腰痛，如慢性腰肌劳损、椎间盘蜕变等病变引起的腰痛，用补肾壮阳的药物治疗确实有时有效，但并非所有的腰痛都与肾虚有关 。补肾药大多药性温热 ， 患腰椎结核、腰椎化脓性感染、强直性脊柱炎等湿热症的病人如果服用，就会加重病情 。腰痛只是一种症状，除了腰部骨与关节、肌肉等组织的病变可引起腰痛外，腰部附近的内脏疾患也可引起疼痛 。
生活中有很多人根本没有必要补肾，不少人陷入一种思维误区，盲目补肾 。疲劳、年龄都不是界定补肾的标准 。如果不需要补肾的人吃了补肾药，不但不能补充营养物质，还会给脏器增加排毒的负担;有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”，这也是欠妥的，“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而会有副作用;还有些中年人认为“性功能障碍就是肾虚”，这也是不正确的观点 ， 性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“补肾壮阳” 。很多人是心因性阳痿，通过适当的心理调解就可能解决性心理障碍问题 。用补肾药物治疗也可能适得其反 。
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