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毛鸡蛋可能是很多人觉得比较恐怖的一种吃法，但是毛鸡蛋是否真的可以吃呢？是否有营养呢？
毛鸡蛋可以吃吗
新鲜的活胎毛鸡蛋可以吃 。
活胎毛鸡蛋相对来说，受寄生虫、细菌、真菌污染的可能性小，半蛋半鸡营养独特，是风味独特的美食，成年人偶尔吃吃是没问题的 。
哪些人不能吃呢
(1)1、毛鸡蛋孕妇禁止吃
毛鸡蛋是小鸡孵化过程中，由于气温、湿度或沙门氏菌感染及寄生虫污染，使鸡胚胎发育停止而形成的死胚胎 。孕妇体质特殊，吃了被污染的毛鸡蛋 ， 可能会对胎儿的发育造成极为不利的影响 。
(2)2、毛鸡蛋小孩不宜吃
毛鸡蛋中含有生理活性物质：雌激素和孕激素，处于生长发育期的小孩，经常吃容易内分泌失调，引起性早熟 。
怎么吃健康营养
(1)孜然毛鸡蛋
【毛鸡蛋能吃吗 毛鸡蛋可以吃吗】配料：熟的烤毛鸡蛋，葱，姜切碎，烧烤料
（1）热油 ， 放入没烤熟的毛鸡蛋，煎出香味；
（2）放入葱、姜、盐，翻炒数下，出锅前放入烧烤料 。
(2)椒盐毛鸡蛋
配料：毛鸡蛋、椒盐、葱花
将毛鸡蛋用水煮熟，去壳后沾椒盐、撒上葱花吃 。也可以蒸熟、油炸后沾椒盐吃，口味同样独特 。
(3)五香毛鸡蛋
配料：毛鸡蛋、生姜、干辣椒、绿茶、十三香、大料等 。
（1）将毛鸡蛋放入锅里面煮熟，倒去脏水；
（2）去壳后，加入砂锅中，加水、大料和十三香，再放点生姜片、干辣椒、盐和茶叶，文火煮半小时即可 。
鸡蛋营养价值
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质 。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳 。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量 ， 但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2 。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用 ， 如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程 。
鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中） 。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高 ， 可达99.7％ 。鲜鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中 。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，所以，蛋黄是较好的健脑益智食物 。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰 。
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