老人吃什么能延缓老年斑出现？
【怎么延缓老年斑方法】还可能出现在脑细胞上，引起智力和记忆力减退;聚集在血管壁上，会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化、心脏病等 。
目前研究证明，多吃蔬菜和水果能有效减少老年斑的出现，尤其以常吃洋葱效果最好 。洋葱中含有硫质和大量维生素等营养成分 ， 能消除体内废物，使体内器官氧化衰老速度减慢 。老年人最好每周吃2—3次洋葱 。洋葱生吃效果最好，适量加点醋，效果还会增强 。具体做法是：新鲜洋葱1个，切丝，浸泡在凉开水里20分钟，沥干水后，把洋葱丝放入盘内，倒入醋，陈醋、水果醋均可 ， 至完全没过洋葱丝 ， 搅拌，食用即可 。
此外，老人还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆类以及肝、蛋、奶等 。维生素E在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，每天服维生素E100国际单位和维生素C300—500毫克 ， 连服两年，可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展 。
知道了老人吃什么能延缓老年斑出现，多吃蔬菜和水果能有效减少老年斑的出现，尤其以常吃洋葱效果最好 。
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