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一个中心，是指以健康为中心 。
有人戏称：“青年人用健康换金钱，老年人用金钱换健康 。”此话并非没有一点道理 。年轻人忙事业，忙家庭建设 。现在各行各业竞争激烈，年轻人不同程度地透支生命，用健康的体魄赚前途、换金钱 。老年人在青壮年时期已经对社会和家庭尽了义务，作了贡献，所以到了晚年应该不再是追求事业或金钱，而是要以健康为主题 。
退休以后，老年人主要有两种生活方式，一种是在家安度晚年，另一种就是再就业发挥余热 。但无论干什么，都应该有利于身心健康，如果与健康的目的相矛盾，就不应该去做，就要坚决纠正 。有的老年人退休后 ， 什么事都不做，什么事都不想，一心享清福，结果缺少必要的活动，很快便疾病缠身 。有的老年人不太愿意歇下来，为了赚钱而不顾惜自己的身体，结果因操劳过度而病倒，甚至丢掉了性命 。这样的退休生活方式都是错误的 。实际上 ， 老年人做到身心健康，不给社会和子女添麻烦，就是对社会和家庭的最大贡献 。
二个要点，是指潇洒一点，糊涂一点 。
潇洒，即自然大方 ， 轻松自如，不受拘束 。退休后 ， 不再为单位复杂的人际关系所累，不再受严格的作息制度限制，也没有了工作的压力 ， 应该说已经具备了潇洒生活的基本条件 。既然如此，“何不潇洒走一回”呢？
有位老人中年丧偶，自己辛辛苦苦地将5个子女抚养成人 。晚年苦尽甘来，子女们都各自事业有成 。但他仍然独自过着清苦的日子，舍不得吃 ， 舍不得穿，出门舍不得坐车，晚年生活质量不高 。老人逝世时 ， 子女们却惊奇地发现，他居然有十几万元的存款 。人活着，当然不能完全为了物质享受，但到了晚年，有了一定的消费实力，为什么不可以把生活安排得宽松、舒适、丰富一点呢？人们生产劳动的目的，就是为了改善生活条件，提高生活水平?。?
糊涂一点，并非说人到老年就不要学习、不明事理或者思想糊涂，而是说要淡泊一点，看开一点，不为日常琐碎事所捆扰 。通俗地说，就是小事上随意一点 。人生苦短，生命第一 ， 何必对日常生活中那些无聊琐事斤斤计较呢？“忍一时风平浪静 ， 退一步海阔天空 。”宽容一点，潇洒一点，糊涂一点，会使自己生活得更轻松、更愉快、更充实 。
三个忘记，是指忘记年龄，忘记疾病 ， 忘记恩怨 。
忘记年龄，是说老年人没有必要总在心里惦记着一个“老”字 。有的人常常叹息“岁月催人老，时光不饶人”，甚至害怕过年过生日 。其实，年龄有着不同的计算方法，可分为“日历年龄”、“生理年龄”和“心理年龄” 。一般情况下，我们经常使用的是“日历年龄”，又称“年代年龄”或“时序年龄”，计算单位为年 。“生理年龄”又称“生理学年龄”或“生物学年龄”，是指从生理学和生物学角度来衡量人的年龄 。“心理年龄”则是指从大脑功能和心理衰老程度来衡量人的年龄 。“日历年龄”的“老”，并不能完全代表一个人身体的衰老程度，如果用日历年龄来与生理、心理年龄进行比较，就会发现有的人是未老先衰 ， 有的人则是老而不衰 。
比如 ， 我们大家都比较熟悉的快乐老人——宋书如，从“日历年龄”来讲，她是一位老年人，已经82岁了 。但是，如果从“生理年龄”来讲，她还只是一位中年人，思维活跃，身手敏捷，活动自如 。尤其可贵的是 ， 从“心理年龄”来讲 ， 她甚至只是一位年轻人，从不看重自己的年龄和生死，整天阳光灿烂，穿着时髦，一副健康快乐的心情 。
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