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巧克力
巧克力是一种营养很丰富的零食，其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽，让人产生恋爱一般的快感，所以达到放松身心，同时供给能量的目的 。不过，一定要选择真正的 ， 而非代可可脂的黑巧克力 。
牛奶
很多男性都没有喝牛奶的意识，认为牛奶是给老人和小孩儿喝的 。实际不然，研究已经证实，牛奶中的蛋白质，氨基酸最为接近人体的需要，会很容易地被人体所吸收 。所以如果想补充蛋白质，不衰老，牛奶一天一杯最佳 。
胡萝卜
【男性衰老8大标志 抗衰老可以多吃的食物】B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等 。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效 。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症 。
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