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沙棘汁，就是胡颓子植物沙棘打成的果汁，味道酸甜 ， 风味独特，含有多种维生素，脂肪酸，沙棘黄铜，超氧化物 ， 亚油素等活性物质和人体所需的各种氨基酸，具有独特的营养保健作用 。那怎么吃比较好呢?相关知识介绍如下!
抗坏血酸、维生素、矿物质等有效成分，适量地用沙棘泡点水喝对人体健康来说有一定的好处 ， 但是沙棘偏温性，服用过多时也会使人体容易出现上火的症状 。
如果是用于保健的话建议正常体质的人群每次3-9克左右煎汤服用即可，如果是体内火气较重的人群建议少喝或不喝，以免使身体出现不适的症状 。
吃沙棘有哪些好处?1、增强机体活力 。沙棘含有大量的营养成分和活性物质，食用后可以补充多种人体所必须的物质，达到抗疲劳和增强机体活力的作用 。
2、保护胃肠 。沙棘味酸，饮用后可以刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动，缓解食欲不振、消化不良等症，且其中的活性物质具有保护和加速修复胃肠粘膜，以及增加肠道双歧杆菌的作用，经常饮用可以有效提升胃肠健康 。
3、保护血管 。沙棘中的活性物质还具有降减血浆胆固醇、减少血管壁中胆固醇含量的作用，可以有效防止血栓形成、血管硬化 ， 达到防治心脑血管疾病的功效 。
4、抗衰老 。沙棘中的大量维生素E、维生素A、黄酮等成分，能够有效清除体内有害的自由基，达到抗衰老、促进受损细胞组织修复的作用 。
5、活血散淤 。沙棘性温 ， 且富含多种可以加快机体代谢的活性成分，因此饮用后可以达到活血化瘀功效，对瘀血经、跌扑瘀肿等症可以起到一定缓解作用 。
6、止咳祛痰 。沙棘所含的活性成分有刺激呼吸道粘膜分泌，达到稀释痰液，使痰液容易咳出的作用，所以饮用沙棘汁对咳嗽痰多等症有一定缓解作用 。
【沙棘果怎么吃效果最好 泡酒榨果汁做果酱】总结：沙棘果食用的方式非常的多样 ， 可以直接吃，也可以泡水喝 ， 当然的，榨汁也是一种很不错的方式啦!
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