三忌坐着或趴着打盹儿 。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期下来形成坐着或趴着午休的习惯 ， 这样极不利于身体健康 。
四忌饭后立即午睡 。午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感 。正确的做法是吃过午饭后 ， 先做些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化和吸收 。
总结：健康的身体当然离不开好的睡眠 ， 家有老人就赶紧学习下吧，切忌老身睡眠的注意事项，让自己的长辈有个健康到的身体安详晚年 。（作者李子豪 ， 版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
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