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第一章：伤不起的“隐性病”
第二章：几种老年常见疾病的康复锻炼
第三章：老人轻松12招 让心脏病远离你
老年人的身体就是存在很多健康隐患 ， 疾病接踵而至，那么，中老人易患的疾病有哪些？如何克服疾?。肯旅婢屠春托”嘁黄鹋痰憷先搜溃颐厝绾慰朔圆?。
伤不起的“隐性病”
人到中年由于器官功能减退 ， 反应迟钝，有些疾病的表现形式与年轻时迥然不同，易被误认为衰老所致，常常因此耽误病情 。其实，这类“隐性病”的病情往往更严重 。
隐性冠心病 。
又称无症状冠心病 。研究人员对374名40岁以上中老年人的普查发现．其中有冠心病人233例 ， 且近80%是隐性冠心病患者 。隐性冠心病自觉症状轻微，医生不易确诊 ， 早期发现隐性冠心病的简易方法是做心电图：人到中年，尤其是身体肥胖者 ， 高血脂、高血压、高血糖患者或有家族性心脏病病史者，应列为高危人群 ， 此类人群应至少每年体检一次，一旦查出隐性冠心?。?应积极进行治疗 。
隐性甲亢 。
这并非是青年女性“专利”，近年来发现在中老年人群中也屡见不鲜 ， 约占甲亢患者10% -20% 。因老年人甲状腺逐漆萎缩，功能有所下降，其临床表现与青年患者有所不同，如甲状腺仅呈节性肿大，消瘦明显，但多食善饥和神经紧张兴奋等症状不明显，此类人群经基础代谢率等检查，便可确诊 。
隐性糖尿病 。
隐性糖尿病的典型症状是“三多一少”，实际上，这样的病人仅占l/5左右，大多数中老年患者的症状并不典型，或者本身并无什么异常症状，但体内早已出现胰岛素不足、血糖升商，即所谓的隐性糖尿病 。中年人若伴有肥胖、易饥，经常心慌、出冷汗等症状 ， 应注意是否是隐性糖尿病在作怪，应及时去医院明确诊断 。
隐性溃疡病 。
胃及十二指肠溃疡病的特点是上腹部规律性、周期性和季节性疼痛，但一些老年溃疡病患者却毫无自觉症状，究其原因与其痛感迟钝有关，有的甚至诱发严重并发症（上消化道出血、幽门梗阻、胃穿孔、癌变）时才被发现 。因此，中老年人若出现无法解释的贫血、食欲减退、体重减轻等症状对，应注意是否患有隐性溃疡病 。
几种老年常见疾病的康复锻炼
【老人健康必知 伤不起的“隐性病”】（一）冠心病
体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分，有助于减少心肌梗塞的发生和死亡率 。可进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练 。有人观察16分钟跑3000米或26分钟跑5000米，可使血中的胆固醇降低350毫克1升 。还可配合太极拳、气功等，心率一般控制在130次／分左右 。千万注意，在心绞痛发作和心肌梗塞病灶尚未修复时期不要运动 。老年医学研究者提出：清晨3-8点之间是老年心脏病的危险期，此时血压最高 ， 易中风淬死，如果这时候进行不恰当的锻炼，特别容易发生意外，因此 ， 建议在上午10时左右锻炼最好 。每次外出锻炼时，应随身携带保健盒（急救盒） 。
（二）高血压
据调查，无论何种职业的人 ， 体力活动程度越高，高血压的发病率越低 。除因病重卧床者外，各种高血压患者均可采用室外体育锻炼，项目较多，如步行、慢跑、太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等等 。运动量虽可适当大一点，但心率不要超过130次／分 。切忌做鼓劲憋气、快速旋转、用力剧烈和深度低头的运动动作 。
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