对抗方法：70岁的人也要保持运动，这是独立生话的基础 。
听力
50岁以上正常状态：经常被年轻人提醒电视或收音机开的音量太大 。
不正常状态：耳聋耳鸣，难以听到周围的声音 。
70岁的人群中70%均有听力损失 。但是伴有耳鸣、恶心和目眩的听力损失可能是内耳肿瘤的迹象 。
对抗：听力损失难以避免，尽早买个助听器，以便大脑尽快适应 。拖得越久，大脑适应越困难 。
视力
50-70岁正常状态：视力模糊、朦胧；经常看到亮点；晶状体变黄色或棕色 。
不正常状态：突然看不到东西；看直线感觉上下波动：
对抗：少吃脂肪食物，多摄入欧米伽3脂肪酸可降低黄斑变性风险，并定期做眼部检查 。
70岁以后正常状态：视力模糊；常流泪 。
不正常状态：看直线感觉其上下波动 。75岁以上的老人中，40%的人均有黄斑变性 。
对抗方法：尽早诊断，预防失明 。
总结：人一旦上了年龄 ， 身体各方面的机能都在下降衰老 ， 因此应该做好日常保健，防病强身措施 。小编以上盘点的这些中老年养生方法，希望给大家带来帮助哦 。（文章原载于《家庭保健》，刊号：2012.02，作者：瞿晟、乔颖、吴润果、冯国川 ， 版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
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