早晚刷牙，饭后漱口应成为老年人口腔保健的必须措施 。刷牙时 ， 可以将牙刷毛向上或向下倾斜45度 ， 压在牙龈上反复按摩；或将牙刷放在牙根部 ， 反复上下短距离颤动，这对牙龈边缘和龈乳头都有按摩和清洁的作用 。
老人崴脚有四个高发地
最近，我们小区的单元门设置了门禁，一楼楼道的灯照不到最后几级台阶 。有的老人下楼不注意，也没有扶着楼梯下楼，在倒数第二个台阶上踩空，导致崴脚 。
我建议，老人最好在上楼的时候，数一数楼梯的台阶 。这样，下楼的时候，心里有数，慢慢走 。切忌一边走，一边聊天 。此外，我还发现，老人崴脚有，下面，四个高发地 。
超市
有的老人喜欢购买促销品，也愿意凑热闹 。尤其是便宜的鸡蛋、食用油、牛奶等比较沉的东西 。排很长的队，腿都发软了，再拿很多东西，很难把握平衡，就容易忽视脚下 ， 在下第一个台阶时跌倒、崴脚 。所以 ， 遇到打折促销的时候，不妨多去几次，带上一辆便携车，推东西很方便，最好走无障碍通道，缓坡慢行就很安全了 。
便道
老年人喜欢从早市上大包小包地买菜，手里拎了很重的东西，走起路来风风火火的，就容易忽视脚下 。便道上的树坑水泥围栏常常被树根顶出地面，由此形成一个个地雷 。还有 ， 便道常常有一个缓坡，便于汽车开上来，但是有的缓坡常常被汽车压坏 ， 碎石头没有及时清理，也会崴脚 。有的便道上时常有松动的地砖，尤其是雨后或者雪后 ， 松动了 ， 像跷跷板，有的老人鞋底防滑性能不太好，也很容易导致崴脚 。
街心花园
有的花园为了便于老人锻炼 ， 铺了石子路或石板路 ， 高低不平 ， 有的老人习惯白天逛花园，或习惯和老伴互相搀扶着走，因此，不要轻易改变习惯 。我听说，有的老人不经常晚上出门，晚上出门都是和老伴互相搀扶，有一天晚上，他想出去接晚回家的老伴，结果把脚崴了 。
公共汽车站
车站周围有一些广告牌，广告牌下有小台阶 。我有一位老友，就是精力没有集中，被小台阶绊倒了，把脚崴了 。一般来讲，汽车站比较拥挤，尤其是汽车进站时，老人腿脚慢，急着往便道上挤，稍不留意也容易崴脚 。
老年人少用新药
老年人的器官随年龄增长而逐渐退化，肝、肾功能和免疫系统都会变差，对药物效应也有明显差异，因此在用药上能用一种药物绝不用两种，特别是新药最好别用 ， 因为这些药物疗效不确切 ， 安全程度也很难估计 。
老年人在用药期间更要与医生密切配合，并及时检查服药情况 。一般60-80岁的用药量是成人药量4╱5；80岁以上用药量是成人药量1╱2 。为尽量减少药物不良反应，老年人应从小剂量开始用药 。
另外，正确给药时间可以提高疗效，减少不良反应，以下药物使用时间供老年人参考 。
皮质激素︰目前多主张长期用药者在疾病控制后 ， 争取隔日一次给药 。
解热镇痛药︰在早上7点左右（餐后）服用疗效高而且作用持久 。
降胆固醇药︰由于人体内胆固醇和其他血脂在晚上会增加，因此病人宜在吃晚饭时服用这类药物 。
抗哮喘药︰早上7点服用效果好 。
抗溃疡药︰由于胃酸分泌在晚上达到高峰，每天宜分早晚两次服用 。
抗过敏药︰早上7点左右服用可使药效维持15~17小时，而晚上7点服用只能维持6~8小时 。
总结：另外老人的脚也是出事的高发地带，以上小编为您盘点了老人崴脚的高发地带赶紧来学习下吧 。老人容易出事的七大部位要好好保护哦，避免意外的出现 。（文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012年2月号 ， 作者：徐李燕、李树滨、刘士敬，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
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