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目录：
第一章：老年人养生 人到六十又一春
第二章：给六十岁男人的忠告
第三章：步入60岁后的健康保养守则
人的一生是很短暂的 ， 步入六十岁之后 ， 就成了老年人了，俗话说：“人到六十又一春”，六十岁之后，就改给自己另一种生活状态了 ， 就改好好养生保健了 。那么老年人如何养生呢？老年人春季养生怎么做？下面小编给大家讲讲老年人养生之道，告诉大家一些养生秘方 。
老年人养生 人到六十又一春
根据科学推测，人类生理寿命应比现在的实际寿命长得多 。那么，人的生理寿命应该是多少呢？
按照生物学原理，哺乳动物的寿命应该是生长期的五六倍 。人的生长期是到最后一颗牙齿长出来的时间（20岁至25岁），照此计算，人的最长寿命应该是6乘以25，即150岁，人再短命也不应短于100岁，这就是大自然赋予我们的寿命 。
按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁以后才算正式老年人 。可现在的情况呢？应该活到120岁的都只活到70岁 ， 整整少活了50岁 。本应该70岁、80岁、90岁很健康，好多人30岁动脉硬化，40岁冠心病 ， 50岁脑出血 ， 60岁、70岁活是活着，但是生活质量不高 。现在提前得病、提前残废、提前衰老、提前死亡，已成为当今社会的普遍现象 。
我们医院有一个病人，住院每天花费3000元钱，前前后后花了五十多万元，最后还是去世了 。50万元对他来说倒是小事 ， 但是 ， 14个人照顾他一个人，为什么呢？他一进重症监护室，就有6个护士在护理着；他家里人觉得6个护士照顾不放心 ， 又雇了3个保姆，6加3，这就是9个人；两个女儿轮流值班 ， 11个；老伴天天到，12个；住院医生管着他，13个；科主任查房，14个 。14个人照顾他一个人 ， 半年花了50万元也没能活过来 。
所以说．一个人活到100岁还不够，还要健健康康才有意义 ， 不然活着就是受罪 。
我们说人的正常寿命应该是120岁 ， 我把60岁之前叫做“第一个春天”，61岁至120岁是人生“第二个春天” 。“第一个春天”是耕耘的春天，你要上小学、中学、大学 ， 还要成家立业，上有老、下有?。屑浠挂牙习樗藕蚝?。
真正幸福的人生，是“第二个春天”，60岁退下来了，时间富余了，空间广阔了，阅历丰富了，经验成熟了，不再为衣食、子女、名利操劳奔波 。这个时候正可以享受人生，品味人生，欣赏人生 。所以，英国有句谚语说：“人生60岁才开始 。”
许多科学家、艺术家、哲学家，都是在“第二个春天”作出更大成就的 。西班牙画家毕加索85岁时 ， 一年画了165张画；苏联科学家巴甫洛夫80岁时提出大脑皮质反射学说；中国的陆游85岁时写的诗《示儿》流传千古；政治家也是如此，邓小平提出改革开放理论时，已经七十多岁；数学家华罗庚教授也是在“第二个春天”创造他人生的辉煌 。
“第二个春天”的健康非常重要 ， 不健康就会带来痛苦 。人生从60岁起，正是金色收获的秋天，人们应当在明媚的阳光下，健康享受每一天 。按照生命的规律，生命的结束一种叫“死亡” ， 一种叫“凋亡” 。就像树叶，到秋天都掉光了，这就是凋亡 。按一些树种的生长程序，树叶到秋天可不都掉光，但是有的叶子春天就掉了 ， 有的夏天也掉了 ， 这就叫提前死亡 。
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