王主任说 ， 并不是在60岁以后才会出现动脉硬化，其实，动脉硬化从我们每个人出生时就有 ， 只不过随着年龄增加，动脉硬化会逐渐加重，60岁后病态反应比较明显而已 。适当的预防可以使动脉硬化的程度变得相对缓慢 。主要措施之一是从60岁开始 ， 每半年就要做一次体检，及早发现疾病的苗头，此外还要注意控制体重以及控制高血压、高血脂和高血糖的“三高”症状 。平时要劳逸结合，要经常活动，记?。褐灰?nbsp;， 就比不动要好 。要注意保持心理健康，开朗、愉快 。
尤其需要提醒的是，烟酒一定要节制，实践证明，在遗传基因等外因相同的情况下，吸烟者比不吸烟者的心脑血管等疾病的患病率明显要偏高 ， 尤其是那些既有家族史又有吸烟不良嗜好的人，身体状况会更糟糕 。最后，王主任强调，预防动脉粥样硬化与饮食密不可分，常期高脂肪饮食者的患病率较高 。平时要多吃高纤维素的食物，如各种蔬菜，还应多吃五谷杂粮，如玉米、小米、高粱米以及各种豆类等 。
腌制食品和陈旧花生均能致癌
清茶淡饭最养胃
北京铁路总医院消化内科副主任蔺武：60岁左右的人群胃病发病率比较高，且男性是女性的3倍左右 。胃病可以发展为胃溃疡、胃穿孔、胃出血甚至胃癌 。在我国，胃癌的发病率居各器官恶性肿瘤的首位，约占1/4左右 。在致胃癌的诸多饮食因素中，高盐饮食为首要因素 。因此 ， 在平时饮食中，应控制钠盐的摄取量，尤其要少吃腌制食物 。人们在腌制食物时 ， 之所以要加入大量的食盐，是因为高浓度的盐能使细菌脱水死亡，从而达到较长时间不腐烂的目的 。同样，食入过量的高盐食物以后，因食盐的渗透压高，对胃粘膜会造成直接损害 。高盐食物不仅能影响胃酸分泌，还能在胃里转变为亚硝酸盐，具有极强的致癌性 。为此，欲防止胃炎及胃癌的发生，必须尽量避免食用高盐食物 。即使是从保护胃粘膜的角度来看，食物也是宜淡不宜咸的 。
另外，我们都知道花生是一种很有营养的食物，但需要提醒的是，花生不能放置时间过久，因为陈旧的花生里面含有一种黄曲酶的物质，它有很强的致癌性 ， 临床发现，很多胃病发作是因吃了陈旧花生引起的 。要防止胃病除了以上所述外，还要控制烟酒，注意不要暴饮暴食 。最后还要注意劳逸结合，因为胃功能是受神经系统支配的，精神过度紧张或过于疲劳都会导致溃疡等胃肠疾病的发生 。
吃药不能滥毒性攻心肝
“老病号”可别吃错了药
解放军第306医院药剂科副主任药师、药理学博士王杰松：60岁人群中不乏“老病号”，选药或用药不当，药物滥用或误用均可引起药源性疾病 。
据统计，我国每年因药物不良反应住院的病人达250万，在住院病人中，每年约有19.2万人死于药物不良反应 。引发药源性疾病的原因很多，但从许多统计资料看，主要原因还是不合理用药 。滥用、错用药物或不按医嘱服药都易引起药源性疾病 。60岁左右的患者，由于生理机能的改变，药物代谢和排泄能力下降，如果仍按照正常剂量，极有可能由于药物蓄积引发药源性疾病 。
王博士指出，许多患者在疾病缓解后就停药，这种做法是错误的 。任何疾病的病程都遵循一定的规律，疾病从缓解到痊愈也要经历一个过程 。到底什么时候停药，还需要区别对待 。有一些疾病无法根治，用药治疗只能减轻症状，一旦停药症状又会复发，需要不断维持给药 。有些药物长期服用，骤然停药后可发生停药反应，这时应逐步递减药量，直至停药或定期间断停药，切忌突然停药 。对于那些无特效药物的疾病 ， 例如感冒，药物一般仅能治标（消除或减轻症状）不能治本（消除病因），最终要靠自身抵抗力才能消灭病毒，这一类药物在症状减轻后，可以停止使用 。
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