对于人类来说，活到100岁、120岁死了，这是正常的；才活了50岁、60岁就死了，那就不正常 。生命的凋亡是不可抗拒的，但这种死亡是可以设法避免的 。
一个人有病了，咱们可以治 。在生活中要饮食合理，天天运动，心态平衡，该高兴就高兴，不要大喜大悲 。如果做到这几条 ， 基本上都是按照生命凋亡的过程，到该死的时候也就死了 ， 这样的凋亡就是美丽的 。
给六十岁男人的忠告
养生已经是每个人都开始关注的话题 ， 许多老年人也都是养生的专家 。但是养生专家提醒千万别走进养生的误区 。养生专家提醒老年养生的注意事项和正规放法 。
60岁是中老年交替的关键时期，许多人在这个时候会受到来自健康方面的困扰 。然而，也有相当一部分人，在60岁的时候仍然拥有30岁的心脏，身体状况一切良好，这关键在于他们有比较强的保健意识 。60岁的男性应该怎样防范疾?。砍＜∮心男┫日祝咳绾瓮瞥俸脱踊核ダ希拷∩碛Ω米⒁馐裁矗?
锻炼隔天做一次，不能只爬楼梯
60岁的人应加强有氧锻炼，首推的锻炼项目是快步走，因为快步走既能提高心肺功能，又很安全 。快步走必须要达到一定的量才能管用，建议每周至少3次 ， 隔天锻炼1次就可以了，但每次必须要保证快走30分钟以上 。60岁的人在进行力量练习时，与四、五十岁的人最大的区别应该是负重的不同，如果以前能保持10公斤负重练习的话 ， 那么60岁时应减为8公斤以下 。60岁的人，最好不要将爬楼梯作为常规的锻炼项目，因为经常做爬楼梯的单一动作，极有可能会损伤膝关节 。
雾天不晨练 ， 戒烟防污染
60岁以上的人肺病发生率高达14% ， 尤其是患慢阻肺的人越来越多 。临床的药物和手术治疗是一种被动的治疗方法，最有效的方法还是戒烟 。其次是改善和避免生活、工作环境中的粉尘污染 。另外 ， 由于雾天也是慢阻肺发作的诱因，因此建议有晨练习惯的人在雾天暂时停止到户外晨练 。
防痴呆从60岁前开始
一般来说，预防老年痴呆应该从60岁前就开始 。因为，在记忆力下降和老年痴呆之间有一个阶段是值得重视的，就是轻度的认知障碍阶段，这时的治疗效果应该是最好的 。所以，有必要把老年痴呆的治疗时机提到60岁前 。
步入60岁后的健康保养守则
60岁是中老年交替的关键时期 ， 许多人在这个时候会受到来自健康方面的困扰 ， 然而，也有相当一部分人，在60岁的时候仍然拥有30岁的心脏 ， 身体状况一切良好 ， 这关键在于他们有比较强的保健意识 。60岁的男性应该怎样防范疾?。砍＜∮心男┫日祝咳绾瓮瞥俸脱踊核ダ希拷∩碛Ω米⒁馐裁矗?
锻炼隔天做一次每次至少半小时
健身不能只爬楼梯
北京体育大学杨静宜教授：60岁的人应加强有氧锻炼 ， 首推的锻炼项目是快步走，因为快步走既能提高心肺功能，又很安全 。快步走必须要达到一定的量才能管用，建议每周至少3次，隔天锻炼1次就可以 ， 但每次必须要保证快走30分钟以上 。60岁的人在进行力量练习时 ， 与四、五十岁的人最大的区别应该是负重的不同，如果以前能保持10公斤负重练习的话，那么60岁时应减为8公斤以下 。杨教授特别提到，60岁的人还应增加“运动体适能”练习，它是在运动、劳动及休闲活动中能够预防自身意外伤害的能力 。60岁的人运动体适能主要包括耐力、力量、柔韧度和体成分4项，其中的体成分主要是指脂肪含量不能超标 ， 否则身体的灵活度就会受限 。适合60岁左右人群增强运动体适能的锻炼项目，除了快走以外 ， 还可以是爬山、骑自行车等 。杨教授说，她不赞成60岁的人将爬楼梯作为常规的锻炼项目 ， 因为经常做爬楼梯的单一动作，极有可能会损伤膝关节 。
推荐阅读
- rpm是什么单位代表什么意思 rpm可以怎么理解
- 房屋被纳入拆迁范围后要关注哪些信息
- 灰文鸟认主人吗
- 我国变造货币罪的刑法含义是什么 我国变造货币罪的刑法含义
- 瑾字取名的含义是什么 名字带瑾字意味什么
- 农村养老保险交多少年？怎么查询缴费记录
- 发展党员的十六字方针 发展党员的十六字方针是什么
- 构成拐骗儿童犯罪定义是怎样的
- 酒知己解酒饮料靠谱么