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六心理不利于老人健康，老年人保健意识薄弱( 二 )

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学会三方法——三乐法、三不要法、年龄减十法
三乐法，就是助人为乐，知足常乐，自得其乐 。三不要法，一是不要拿别人的错误来惩罚自己;二是不要拿自己的错误来惩罚别人;三是不要拿自己的错误来惩罚自己 。年龄减十法，假如您今年78岁了，当别人问您多大年纪时，您可以乐呵呵的说，我今年68岁 。
呵护老人心理有哪些方法？
1.丰富业余生活
老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可舒展心情，又能珍惜时光 ， 使生活更有意义 。
2.活到老，学到老
【六心理不利于老人健康，老年人保健意识薄弱】老年人学习不单纯是为了学习新知识，更重要的是通过这种方式，使自己不感到寂寞 。
3.保持乐观情绪
老年人要对生活充满信心，尽量做到心胸开阔，情绪乐观，发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣 。
4.学会摆脱烦恼
生活既丰富多彩，同时也充满坎坷和烦恼，人生本来如此 。大风大浪已经经过，不必为小事烦恼，更不要处于郁闷状态，要通过各种途径把坏情绪及时释放出来 ， 保持一份好心情 。
5.家庭和社会关心
家庭和社会的关心是老年人心理健康的外部环境和必要条件，生病时需要照顾，不但给予物质上的关心 ， 更重要的是给予心理上的理解和支持 。
6.加强人际交流
老年人要经常和好友聊天谈心 ， 交流思想感情，在集体活动和人际交往中汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快 。
老年人心理的“五怕”
怕封闭
老人对社会的认知度会随着年龄的增长而退化 ， 老人不愿接受新事物 。事实证明，越封闭的老人衰老得越快，越认为自己与这个社会不协调，因而让老人从封闭的环境中走出来会更有利于老人的健康 ， 如果老年人也能像年轻人那样热忠于上网、旅游，那么老人就会身心愉悦，减少疾病的发生 。
怕赋闲
人在年轻时，经常希望老年时会衣食无忧，不用再劳作 。但是真正老来闲下来就会发现 ， 精神无以寄托，每天打不起精神来，因而老了就更应该有点事儿做，哪怕帮人送送报、收收水电费，都可以让他们的生活充实一些，减少抑郁症的发生 。
怕孤单
老人最怕的就是孤单 ， 没人陪 。但当今社会年轻人都在外边打拼，很少有时间陪陪父母，这时老人应该走出来 ， 多参加一些集体活动，多结交一些自己的朋友，找几个能说心里话儿的人，远离孤单，乐观向上的情绪会让老人受益匪浅 。
怕变故
有一句话叫做安度晚年，老年人年龄越大，心理承受能力越?。钍懿涣松钪械谋涔?nbsp;， 哪怕只是小小的失意也足以让老年人茶不思饭不想好几天 。因而一旦遇有变故，家人就要给予老年人更多的关注和心理开解 。
怕疾病
人老体弱，一些疾病经常会侵袭老年人的身体，患了疾病的老年人心理会变得越发脆弱 ， 对生活失去信心，这样坏的心情极易引起疾病的恶化 ， 如此反复 ， 对老年人的健康极为不利 。这样的老人，需要经常看心理医生，对其进行心理疏导，这样才有利于他保持乐观的情绪，战胜疾病 ， 健康长寿 。
总结：老年人达到独自在家，儿女们也都没有陪在身边，这样就形成了老年的心理孤独、不安全等一些情绪，要想延年益寿这些情愫必须克服 。以上小编为老年人盘点的心理健康秘笈赶紧来尝试下吧 。

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