小暑气温很高，小暑这个节气是人们最忙的时候 ， 在农家，一定需要收割庄稼，但是在忙碌的时候一定要注意防暑降温 。那么小暑节气该如何养生呢？
【小暑节气该如何养生 合理避暑】传统的养生方法十分推崇饮用冷开水根据民间经验 ， 每日清晨饮用一杯新鲜凉开水，几年之后，就会出现神奇的的益寿之功 。日本医学曾经对460名65岁 65岁的老人做过调查统计：五年内坚持每天清晨喝一杯凉开水在这其面色红润、精神饱满、牙齿不松，每日能步行10公里 。生这人中也从未有得过大病的 。可见水对*健康的重要性 。
阳历七八月份是一年中气温最高、最潮湿的日子 。民谚说：“热在三伏，冷在三九 。”三伏天常出现在夏至后，小暑与大暑之问，立秋后还有一段“秋老虎” 。“三伏”约在这一段肘问 。
夏至以后，虽然白天渐短、黑夜渐长，但是当当中，白天还是比黑夜长 。每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高 。到“三伏”期间 ， 地面吸收的热量几乎等于散发的热量，天气也就达到最热了 。再往后 ， 地面吸收的热量开始少于地面散发的热量 ， 温度也就慢慢下降了 。所以，一年中最热的时候一般出现在“三伏” 。
通过以上介绍，我们知道了小暑节气该如何养生 。三伏天是一年中气温最高的 ， 只有做好充足的准备，应对好高温天气，就能在小暑节气中合理搭配饮食，给自己一个健康的身体 。
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