1、紫苏莱菔粥
紫苏子、莱菔子、芝麻各15克，研成粉末，粳米100克，同加水煮粥，每日1剂，分2次使用 。
2、核桃芝麻散
黑芝麻200克，核桃仁200克 。将黑芝麻洗净 ， 入锅炒香研碎 ， 加适量的白糖搅拌 ， 每次吃15克，每日2次 。
3、猪血菠菜汤
鲜菠菜250克，猪血150克，肥猪肉25克 。将猪肉切片调适量淀粉待用，猪血切成片 。用清水煮沸，加入菠菜、肉片、盐，熟后分数次佐餐 。
4、芝麻杏仁蜜
蜂蜜100克，苦杏仁30克，黑芝麻60克（研末），调和蒸熟，每日分2次服 。用于血虚肠燥便秘者 。
5、黄芪二仁汤
【哪些食疗方可治疗老年便秘】黄芪20克 ， 火麻仁10克，郁李仁10克，陈皮5克 ， 蜂蜜15克 ， 煎汤饮服 。用于气虚便秘 。
6、冰糖炖香蕉
香蕉3只 ， 冰糖30克 。将香蕉剥皮，与冰糖共炖，每天2次，连用3日 。
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