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食疗、运动、泡脚、拔罐或艾灸 。夏天的美好让人着迷,每个人都有自己最适合夏天的事物 。有人说夏天最适合吃冰激凌,那香甜的口感仿佛能一下子唤醒人的意识 。有人觉得夏天最适合呆在空调房里 , 哪怕只是出门一秒钟,都被视为对空调房的不敬 。还有人认为夏天最适合享用冷饮和冰西瓜,简直是绝配组合,光想想都会心情愉悦 。而也有人认为夏天最适合祛湿 , 否则一年将会后悔不已 。
要健康地祛湿 , 食疗是最合适的方法,从食物入手绝对不会出错 。许多食材都具有祛湿的作用,而且简便易行 。可以选择一些具有祛湿功效的食材,如红豆、玉米须、薏苡仁、海带、冬瓜和荷叶 。将它们煮水或者煲粥,待其自然冷却后即可食用,非常方便 。
夏天的炎热让人感到无精打采,哪怕在空调房里也会昏昏欲睡 。这时候,要考虑让自己动起来,否则身体真的会出现问题 。运动是夏天除湿的必要手段之一 。
当然,要选择适宜温度的时间进行运动,如清晨和傍晚时分 。这两个时间段温度较低,相对较凉爽 。在运动时 , 会自然而然地出汗,将体内的阳气激发出来 。
大家都熟知“寒从脚底生” , 夏天穿凉鞋或拖鞋容易让寒气从脚底进入体内 。因此,夏天泡脚也是驱寒、祛湿的好方法 。睡前泡脚能让热气透过脚底,传导到全身 。
夏天泡脚时,水温不必太高 , 与身体温度相近即可 。睡前泡脚能加速身体的血液循环和新陈代谢,将寒湿赶出身体 。用生姜或艾叶煮水泡脚效果更佳 。
拔罐和艾灸对于熟悉中医养生的朋友而言并不陌生 。专业的技师会运用拔罐和艾灸的方式刺激穴位,加速身体代谢,有助于驱寒祛湿 。
在拔罐的过程中,可能会有些不适,但拔罐之后效果明显 , 能疏通经络,帮助身体代谢湿气 。
最后要说的是,喜欢吹空调、喜欢喝冷饮的朋友 , 在享受清凉的同时,请别忘了祛湿和驱寒 。这些祛湿小妙招非常实用,会带来一种舒爽的畅快感 。
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