大暑时节高温酷热，为什么人们会容易产生心烦意乱、无精打采、食欲不振、急躁焦虑等“情绪中暑”现象？出现这样的情况，我们该怎么应对？
陈祖辉：大暑时节高温酷热 ， 人们很容易动“肝火”，就会产生心烦意乱、无精打采、食欲不振、急躁焦虑等异常行为，这其实就是“情绪中暑”的表现 。而“情绪中暑”对人们的夏日养生和身心健康有极大的危害 ， 特别是老年体弱者，情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高，甚至会引发猝死 。人的神经细胞对夏日的气温、气压、湿度和气流等气象要素的变化高度敏感 ， 高温气候会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，继而影响大脑的神经活动和内分泌激素的分泌，使人体产生一系列类似“中暑”的症状 。
应对“情绪中暑”最好能做到以下几点：
1、保证睡眠，睡眠不好最容易发?。?
2、不要超负荷工作，注意劳逸结合；
3、找知心朋友喝茶、聊天，健身，及时排遣不良情绪；
4、饮食宜清淡 ， 多吃新鲜水果、蔬菜，少喝酒、不抽烟；
5、别在封闭的空间中呆得太久 ， 多到空气流通的室外活动 。
由于最近天气炎热，人们都喜欢长时间待在空调下，从而引发“空调病” ， 请问引发空调病的原因是什么？我们应该怎样预防空调?。?
陈祖辉：之所以会有空调病，是因为我们在使用空调时，室内几乎与外界隔绝 。在这种环境中 ， 只有少量的新鲜空气进入室内，导致氧气含量不断减少，废气浓度不断增加，空气质量越来越差 。
因此，要预防空调?。Ω靡⒁庖幌录傅悖?
1、经常出入空调房，一定要有个温度过渡 ， 比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗擦干 。
2、长时间呆在空调房间里，尽量多喝水 ， 经常用吸满水的拖布拖地，保持室内湿度 。
【专家支招 教你如何健康过大暑】3、当室外温度25℃以下时尽量不要开空调，夜里两点钟以后天气变冷，空调应调至睡眠状态 。
4、空调病的产生与安装位置也有较大关系 。空调安装时不宜靠近窗口，高度最好是在2.2～2.5米之间 。要避免安装的位置不正确，导致安装后室内有些地方无法吹到，有些地方吹得过于猛烈而导致身体不适等 。
5、使用空调时风口不要对着脑袋吹，尤其是免疫力较低的幼儿 。
6、家用空调器里的空气滤网要经常取下来清洗 ， 清洗后在太阳下晒干 。每年还应请专业人员对空调机或空调系统定期进行清洗、消毒 。消毒后把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利，对污染严重的零部件要及时进行更换 。
大暑节气正值中伏前后 ， 高温闷热，且是雷阵雨最多 ， 易挟湿 。暑湿之气易使人心气亏耗，往往还会引发苦夏、中暑等病 ， 对此我们该如何养生？
陈祖辉：天热汗多，因此大暑养生，首先要重视补水，平时喝开水最好 ， 必要时，则应该适当补充盐分和矿物质 ， 以维持身体所必需 。夏令气候炎热，易伤津耗气，还应重视以粥养生 。
此外，还要注意以下四类食物的摄入：
1、多吃苦味食物 。苦味食物不仅清热 ， 还能解热祛暑、消除疲劳 。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物 ， 可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之 ， 还可预防中暑，可谓一举两得 。
2、适当摄入清热解暑食物 。如绿豆汤，荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用 。
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