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松子的益处与作用？松子一天吃多少粒为宜

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松子的益处与作用？松子一天吃多少粒为宜

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松子的营养价值很高，富含油脂和多种营养物质，有显着的辟谷充饥作用，能够滋润五脏，补益气血，充养肌增，乌发白肤，养颜驻容，保持健康形态，是良好的美容食品 。但其它的热量比较高，那松子一天吃多少粒为宜？快看看下面的介绍吧！
1、松子的益处与作用 强壮筋骨 ， 消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾?。?对老年人保健有极大的益处 。
有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是女士们润肤美容的理想食物 。
能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用 。
松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用 。
有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用 。因此 ， 老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用 。
对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用 。
松仁富含油脂和多种营养物质，有显着的辟谷充饥作用，能够滋润五脏，补益气血，充养肌增，乌发白肤，养颜驻容 ， 保持健康形态，是良好的美容食品 。
2、松子一天吃多少粒为宜 松子的营养价值很高 ， 但其热量比较高 ， 油性也大，吃太多容易发胖，故每天不宜吃太多 ， 一般20-30g就可以了 。另外，吃的松子很多都是经过炒制的，比较热气，有些含盐分也比较高，从这方面来说，每天吃松子的量也不能太多 。
除此之外，如果是小孩子，吃松子的量更加不宜多，一般以10-20g为宜，因为松子的油脂性大 ， 而小孩子的消化系统比较弱，吃太多会引起消化不良，故不能多吃 。
3、松子的食用禁忌 1、对于有肾亏遗精、湿痰这样的患者是不宜多吃松子的 。
2、由于松子所含的油脂较多，对于腹泻以及多痰的患者来说 ， 过多地食用容易加重病情，所以这一类人群应该少吃松子 。
【松子的益处与作用？松子一天吃多少粒为宜】3、对于某些特殊体质的人来说，松子会对他们的味觉造成一定的混乱，从而产生苦涩的味觉 。这种症状发生得较少 ， 而且能够在几天或者几周之后自行消失 。所以如果吃松子后会产生这种症状的人最好能够少吃，以免造成烦恼讨厌的感觉 。

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