月经期间吃7种食物排污血

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及**分泌物的混杂液体,属于身体的废弃物 。常有许多女性感叹有了月经每个月都有流血 , 其实这样大大降低了得癌症的几率,比男性的得癌几率小百分之40左右,同时还可以增加血液循环,使机体制造新血造新血 , 对身体有一定的好处 。并且这是一个排毒的好时机,女性可以通过饮食调理,帮助身体排污 。
月经期间吃什么排污血?
1、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮,切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血 。
2、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱 。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效 。
3、山楂桂枝红糖饮
【月经期间吃7种食物排污血】山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮 , 后加入红糖调匀,煮沸饮用 。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证 。
4、黑木耳红枣饮
黑木耳30克 , 红枣20枚 。将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用 。补中益气 , 养血止血,美肤益颜功效 。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者 。
5、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克 , 红糖100克 。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸 , 至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用 。温经补气 。适用于气血两虚型之痛经 , 并可使皮肤红润光洁 。
6、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖 。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中 。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖 。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用 。
7、姜枣红糖水
干姜10克,大枣、红糖各30克 。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核 , 加红糖煎水 。喝汤,吃大枣 。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者 。
此外,月经期间注意不要吃生冷寒凉的食物,注意保暖,保持愉悦的心情 , 适当的运动,相信你会度过一个舒适的“特殊期” 。

    推荐阅读