【莲藕菠萝汁的做法及功效】 【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克） 。
【做法】
1、菠萝去皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕表面刷洗干净、切块，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，加入菠萝汁中不必沉淀，宜迅速饮用，否则会氧化变黑 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 建议喝3天 ， 停1天 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ， 泡盐水3分钟后，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 之后再以冷开水泡洗，才可以连皮食用 。
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