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炒豆芽放醋有什么作用 绿豆芽有哪些营养价值

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炒豆芽放醋有什么作用 绿豆芽有哪些营养价值

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我们平时吃的豆芽一般都是清炒的，还有的人是喜欢酸辣豆芽，一般都会加入辣椒和醋，就算是不放辣椒，大部分人还是会放醋，应该很少有人 想过炒豆芽的时候为什么要放醋，只知道放醋后会比较好吃 ， 那炒豆芽放醋有什么作用？绿豆芽有哪些营养价值？
炒豆芽为什么要放醋
放醋首先可以避免维生素的流失 。豆芽为豆类植物的嫩菜，其组织疏松 ， 含水量较多 。而豆芽里含水溶性维生素比较多，特别是维生素C、维生素B1和维生素B2，怕热、怕碱 ， 还易氧化 。但它们在酸性环境中，损失较少 。所以我们在烹调过程中，放一些醋，就能使维生素不易丢失，而且还不易氧化 。
其次，醋酸能够使蛋白质更快更容易溶解，被人体吸收和利用 。最后 ， 豆芽类中含有一种人们所讨厌的豆腥味，虽然经过较长时间的炖煮煨炒大部分可以消除 ， 但这样又会使豆芽失去脆嫩 。如加点醋，不仅可以缩短加热时间，还可达到既消除“豆腥味”，又能保持脆嫩的目的 。
炒豆芽醋什么时候放
放醋时间宜早不宜迟 。很多人在出锅时才放醋，这是不可取的 。因为豆芽含有某种色素，放在水质较硬的水中，烹炒时会发生变黄现象 。如果在烹炒时加入少许醋，这种物质就又会恢复原来的状态 。豆芽菜中还含有果胶质成分，在醋溶液中极易形成凝胶，从而保护豆芽水分不向外流失，表现在口感上就是显得脆嫩 。所以 ， 正确的炒豆芽方法是油锅热了之后，把豆芽放下去 ， 大约半分钟之后放醋(大约四两豆芽放一勺醋) 。但醋不要放太多，否则会影响豆芽的味道和颜色 。
绿豆芽的营养价值
1、豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;
2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;
3、绿豆芽中还含有核黄素,对口腔溃疡的人很适合食用;
4、它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效;
5、豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的 。
绿豆芽的功效
1、治疗口腔溃疡
绿豆芽有解毒清热的功效，绿豆芽中的核黄素和维生素C有治疗口腔溃疡的作用，所以常吃绿豆芽可以清肠胃，解热毒，治疗口腔溃疡 。
2、防癌抗癌
绿豆芽中富含叶绿素，可有有效分解致癌物质亚硝胺，预防直肠癌和其他癌变 ， 对于有不良生活习惯的人，经常吃吃绿豆芽，防癌抗癌功效颇佳 。
3、明目
绿豆芽中含有丰富的维生素A，可有效改善由维生素A而引起的夜盲症，经常食用，可有效改善视力 。
【炒豆芽放醋有什么作用 绿豆芽有哪些营养价值】4、美容减肥
绿豆芽中的维生素C，膳食纤维都非常丰富，能排毒养颜，促进肠胃蠕动，消脂排便 ， 再加上绿豆芽热量低，因此要减肥瘦身，排毒养颜的女性，可以时常吃点热量低的绿豆芽 。

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