什么食物有抗衰老效果?

现在这个时代,问女性唯一不能问的一个问题就是年龄问题了 。为了使自己看起来能够年轻几岁,我们常常要付出很多努力,不论是饮食还是各种抗衰老的护肤品 。而皱纹是女人的大忌,它会敲响每个女人的青春美梦 。而如果聪明的你懂得吃对食物,则可以让皱纹远离你
多吃紫色类食物
【什么食物有抗衰老效果?】紫色食物富含一种天然色素--花青素 。花青素属于类黄酮物质,有很好的抗氧化能力 , 能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,对抗衰老,堪比维生素C和维生素E 。
也可以多摄入维生素c的食物
像是橙子能防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力 。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长 。
多补充维生素c的食物还有冬瓜,冬瓜富含丰富的维生素C , 对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果 。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑 。
研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” , 可以有效减缓皮肤老化 , 杜绝皱纹发生 。如果喝石榴汁时可以带皮榨汁,效果更加好 。

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