雨水节气要防寒湿
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雨水，是立春15天之后一年中的第二个节气 。雨水至惊蛰有15天 ， 分为三候 。《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》讲：“五日谓之候，三候谓之气 ， 六气谓之时，四时谓之岁 。”五天称之候，三候称之气，六气合计90天为一个季节，春、夏、秋、冬四个季节合计360天为一年 。雨水初候河水解冻 ， 鱼开始浮出水面；二候大雁开始由南向北迁移；三候草木开始萌动 。雨水期间，尤其要注意“倒春寒”现象 ， 雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低 ， 而且寒中有湿 。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响 。
养生应注意下列事宜：
一、勿过早减外衣 。
“燥寒冻肉 ， 湿寒入骨 。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣 。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病 。
二、年老体弱者勿用冷水 。
【雨水节气要防寒湿】按中国五行学说，水对应肾 ， 肾主骨 。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外 ， 湿寒滞留于手 ， 指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛 。
三、洗头及时吹干 。
洗头之后应及时用热风机吹干 。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛 。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症 。
四、吃食物以平性为宜 。
“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不易吃燥热食物“火上浇油” 。郁热令人“贪凉”，过于食凉 ， 又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑 ， 引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状 。所以，饮食保持中庸 ， 吃热饭热菜 ， 但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜 。
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