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两款食疗方有效调节女性月经

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现代都市女性压力大 ， 不少女性都会因此出现月经不调的症状 。很多的女性朋友往往会忽视，当真的影响身体健康了再去重视，就已经晚了 。女性一定要重视月经不调的问题，而月经不调则可以通过饮食进行调理，下面介绍两款有效的食疗方：
四物乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡半只，熟地15克，当归10克，白芍10克，川芎5克，生姜3片 ， 盐适量 。
做法：1、当归，川芎，白芍，熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中 。
2、将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约5小碗，大火煮沸后 ， 捞去浮末 ， 再加入姜片 ， 转至小火 ， 炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包，姜片 。
3、依个人喜好加调味料即可 。
功效：乌骨鸡性平味甘，能补五脏 ， 益气养血，其所含的黑色素入药后能使人体内红血球和血色素增生，当归性温，味甘辛，有补血，活血等作用，川芎性温 ， 味辛，有活血行气之功效 ， 诸物合用，有补血，滋阴 ， 养肝，滋补调经的功效 。
在经前7天佐餐食用，当归，川芎都有活血的功效，但经量过多的女性在经期不宜食用哦 。
灵芝炒猪肝
原材料：猪肝250克，灵芝10克 。干黑木耳5克，青菜100克 。
【两款食疗方有效调节女性月经】做法：1、将猪肝洗净，切成薄片，黑木耳用冷水泡发，择洗干净，撕成小朵状，青菜择洗干净，切段，备用 。
2、将灵芝挑选好 ， 洗净，晾干后切成片或切碎，放入砂锅，加水浓煎40分钟 ， 用洁净纱布过滤，去渣，留汁备用 。
3、将猪肝片放在大碗中，加盐，白糖 ， 料酒各适量，拌匀 ， 再加适量清水和太白粉浆匀，然后加少量植物油拌一下 。
4、另一个碗内用酱油，醋，白糖，太白粉，料酒 ， 葱花，姜末，味精，鲜汤兑成芡汁，待用 。
5、炒锅置火，加植物油烧至八成熟，下入猪肝片及木耳，大火翻炒5分钟以上，待猪肝完全散开，加入灵芝浓汁及嫩青菜，翻炒片刻 。
6、再把兑好的汤芡汁搅匀后倒入，待汤芡汁烧开，呈稀稠黏羹时，淋入麻油即可 。
功效：猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，本食疗方适用于血虚所致月经延后 ， 月经量少等症 。

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