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这些减肥方法危害你的生命！
方法一：催吐、强运动、吃减肥药
病患危机：神经性厌食症 。专家曾对54例厌食症病人做了专项研究 ， 发现神经性厌食症患者中女性占88.9%，在起病诱因中，“怕胖”排第一位，占77.8% 。神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐 。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难 。
健康提醒：节食，要减量不减质 ， 即便想减肥也要吃三餐 ， 只是适当地控制主食和肉类，循序渐进地进行 。建议水果和蔬菜不要减，牛奶不要减，牛奶的含钙量比较高，对女性非常重要 。
方法二：只吃素不吃荤
病患危机：骨质疏松症 。骨科医生常用“沉默病”来比喻“骨质疏松”，这是因为骨质疏松早期没什么症状 。专家认为，年轻女性如果过度盲目减肥，很容易导致将来患骨质疏松症 。一般蔬菜和水果中钙含量少 ， 更重要的是几乎不含脂肪 ， 会导致体内雌激素分泌减少 ， 影响钙与骨结合 ， 容易出现骨质疏松 。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅 ， 但是骨密度也会随之下降 。
健康提醒：预防骨质疏松越早越好 。预防骨质疏松症 ， 首先，钙的摄入相当重要，多吃含钙量较高的食物，如牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等 。其次，平时还应注意去除喝咖啡、喝可乐等危险因素 。特别是办公室白领一族，要注意多接触阳光，每周要坚持2-3次运动 。
方法三：节食吃代餐包
病患危机：胃癌 。媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌 。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身 ， 她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终于瘦了下来 ， 但总处于饥饿状态的她，忍不住时就会暴食一顿，开始陷入了节食-暴食的恶性循环，一段时间后 ， 胃终于抗议了 。几年前因为胃癌而去世的34岁美食家也曾经总结了自己身体受损的原因：“我没有善待自己的胃，饮食极不规律，饥一顿饱一顿，而且常常节食减肥，这样反复折腾，胃成了身体上最薄弱的器官 。”
健康提醒：节食，报复会在10年后到来 。研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损 。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加 。
方法四：经常饿着、坚持素食
病患危机：贫血、低蛋白血症 。食素者确实更容易发生缺铁性贫血！虽然植物性食物也能补铁，但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了 。减肥最好的食物结构是，以碳水化合物供能为主 ， 占总热量的40%-50%，脂肪减少，蛋白质要充足 。如果食物结构不对，或者热量摄入减少，则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降 ， 严重的可引起晕厥，甚至影响呼吸和心跳 。
健康提醒：育龄女性要特别注意补铁 。育龄女性出现缺铁性贫血多是因为月经过多丢失铁造成的，是一种慢性失血，如果不加以重视，可能会出现皮肤干燥萎缩 ， 毛发易脱落 。建议女性平时不要全素食、偏食，多吃鱼、蛋、瘦肉 ， 多吃新鲜蔬菜和水果增加维生素C的摄入，忌喝浓茶，因为茶叶中的多酚类物质能减少铁的吸收 。
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