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我们都知道，孕妇在孕期需要摄取大量的营养来供给胎儿，这样才能让胎儿健康发育 。孕妇不能吃寒性的食物 ， 因为寒性食物会导致孕妇的子宫收缩，很容易造成流产，所以在生活中孕妇要注意这个饮食习惯 。牛油果是营养价值极高的食物 ， 那么，孕妇可以吃牛油果吗？
牛油果孕妇可以吃吗
牛油果孕妇可以吃 。
牛油果牛油果营养价值非常高 ， 含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质以及膳食纤维，尤其是不饱和脂肪酸和叶酸对孕妇来说非常重要，并且牛油果中这两种成分的含量都比较高 ， 孕妇食用能一个到两个就能满足一天的需求 ， 但是牛油果属于阴性的食物，并且牛油果一旦成熟之后很容易发生腐败，腐败的牛油果对孕妇伤害也比较大，孕妇食用牛油果需谨慎 。
孕妇吃牛油果的好处
（1）补充叶酸
牛油果中含有很多的叶酸，平均每个牛油果含有叶酸在57微克作用 ， 占孕妇每日摄入量的30%左右，牛油果中含有的叶酸相比平常孕妇食用的合成叶酸更容易消化吸收，在孕前的3个月开始便可以适当的食用牛油果，可有效的促进胎儿的神经系统的症状发育，预防向天线的神经管缺陷 。
（2）缓解便秘
很多女性子在怀孕阶段都有出现便秘的现象，这主要与孕期运动减少，饮食过于精细有关 ， 而牛油果含有很多的植物性油脂和膳食纤维，孕妇食用牛油果之后能润滑肠道，膳食纤维在胃内大量的吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，对缓解孕期的表面很有帮助 。
（3）降“三高”
有部分女性在怀孕阶段都有血压高，血脂高 ， 或者血糖高等血液疾病，尤其是高龄孕妇，这种“三高”的风险更高，这些孕妇在孕期可适当食用牛油果 ， 牛油果中的不饱和脂肪酸能降低血液中的胆固醇，清除血栓，降低血压、血脂、血糖，还能软化血管，对妊娠“三高”症都有缓解作用 。
（4）美容护肤
牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，使皮肤表面形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤 。
孕妇吃牛油果的注意事项
1.牛油果属于阴性食物，因此 ， 孕妇不适合大量食用，阴性凉性的食物会对胎儿有一定的影响 。
2.牛油果都是吃熟了的 ， 但是熟了的牛油果也很容易腐败 ， 切开之后的牛油果很快便会氧化变黑，孕妇食用需注意选择没有被氧化腐败的果子，以免腐败食物中的微生物对胎儿有不利影响 。
3.牛油果的味道并不像其他水果那样美味，牛油果带有一点点异味 ， 不喜欢的孕妇就别勉强食用，以免影响食欲 。
牛油果的功效与作用
1.降低胆固醇
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪 ， 可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平 。
2.美容护肤
油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收 ， 对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用 。
3.预防婴儿血管畸形
酪梨是叶酸的良好来源 。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷 ， 減少成年人患癌症和心脏病的机率 。
4.保护消化系统
【牛油果孕妇可以吃吗 孕妇能吃牛油果吗】牛油果的纤维含量很高 ， 因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘 。
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