惊蛰养生话“卫阳”
春季养生要卫阳：
蛰虫苏醒,一派欣欣向荣的景象,“人与大地相应”,此时人体之阳气也顺应自然,向上向外疏发 。因此,养生必须掌握春天之气升发舒畅的特点,注意保卫体内的阳气,使其不断充沛 。凡是耗伤阳气、阻碍阳气的情况应避免 。这个养生原则贯穿到春季的饮食、情志、起居等各个方面 。
饮食要多甜少酸：
春季阳气初生时的饮食调养宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味 。因为五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。多食甜,少食酸,这样能补益人体的脾胃之气 。
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穿衣要下厚上?。?
春季气候变化较大,天气时暖时寒,而人体腠理也开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力便会减弱,所以,春天尤其是初春时节不宜过早除去厚衣 。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄” 。
春天在起居方面,人体的气血就如自然界一样,需舒展畅达,这就要求人们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠的状态,力求身心和谐,精力充沛 。
情志要戒怒忌郁：
按五行学说,春属木,与肝相应 。因肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特点,故肝也属“木” 。肝,恶抑郁而喜调达 。人们在春季一定要力戒暴怒,更忌忧郁,要做到心胸开阔,乐观向上,保持心境平和 。
【惊蛰养生话“卫阳”】
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