女人每月的那几天好像身体都有一些莫名的敏感的 ， 或是肚子胀痛或是情绪暴躁，虽然说这样的反应好像也是正常的，但是长期下来对身体是有不好的影响的 ， 那么经期保养方法有哪些？
清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁 ， 最好高压消毒（有商品市售）使用；月经带、内裤要勤换、勤洗 ， 以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸 。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入** ， 引起**炎或子宫发炎 。
饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化 ， 不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等 。不可过食辛辣香燥伤津食物 ， 减少子宫出血 。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅 。
不能有性生活
月经期，子宫内膜剥脱出血 ， 宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，**酸度降低，防御病菌的能力大减 。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎 。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症 。也可造成经期延长，甚至崩漏不止 。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染 。
寒暖适宜
注意气候变化 ， 特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚 ， 或久坐冷地等 。
【女性经期保健要注意4个要点】
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