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春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者 ， 阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平 。”所以我国自古就有“春分风不小 ， 要防痛深扰”的说法 。
春分节气的气候及物候特点
春分是24节气中的第4个节气，是春季6个节气中的第4个 。在每年的阳历3月21日前后，太阳黄经0°，斗指卯位（正东方向） 。
春分是一年四季中阴阳平衡 ， 昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平 。”老百姓说“春分春分，昼夜平分”就是这个道理 。
春分时期，我国南北气温都升到零℃以上，万物进入春生阶段，正是“春飞桃杏开，蝶舞蜜蜂来”，农村开始忙碌 ， 小麦已进入返青阶段 。
春分的病候及养生
——易五更晨泻
第一，春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻 ， 特点是餐泄，就是完谷不化的腹泄 。
第二，舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸，以温中扶阳 。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤 。
——易腹痛腹泻
第一，因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻 ， 其特点是腹痛明显 。
第二，养生的办法是大风天，少到户外受风，可在医生指导下服用理中丸 。
第三，春分前后，要防止受凉 。
第四，做菜多用干姜 ， 因为干姜能温中 。
——易感冒、流涕
春分时期风多、风大 ， 易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力 。
以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中医的传统理论 。各种体质的人对季节的耐受性不同 ， 因此调养前应找准自己属于哪种体质 。绝对典型的五行人比较少 ， 按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的原理，大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点 。
木形人：疏肝健脾 和调阴阳
体质特点：肤色苍色，头小 ， 面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活 。
精神：应保持乐观开朗的情绪 ， 切忌抑郁恼怒，多参与户外活动 。
运动：在运动上，木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动 ， 有助于身体的阴阳平衡 。
饮食：可多服健脾养肝、补益肝肾之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾 。饮食上可多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等 。
药膳可选择陈皮鲫鱼汤：鲫鱼一尾（约250克），猪瘦肉100克 ， 生姜10克 ， 陈皮10克，胡椒3克，盐、绍酒适量 。鲫鱼除去内脏及鳞鳃 ， 洗净；猪瘦肉洗净，切块；生姜洗净切片，陈皮切丝 ， 将生姜、陈皮丝、胡椒一并填入鲫鱼肚内，与猪瘦肉一同放入砂锅，加适量清水，先用武火烧开，再以文火煨煮1小时，调入盐、绍酒即可食用 。有健脾理气祛湿的功效 。
火形人：平心定志 益肾养肝
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚 ， 脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称 ， 手足?。?步履稳重，性情急 。
精神：此时易出现心情烦躁 ， 容易引发高血压、中风等心脑血管疾病的发作 。火形人宜平心定志，保持乐观随和的心态，切忌急躁，以益肾养肝 。
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