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喝浓茶害处大

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【喝浓茶害处大】人们都知道 ， 茶具有降血脂、抗血栓、杀病菌、防污染等一系列的保健作用 。但是饮浓茶的话 ， 就是害处大于益处了，浓茶可促进骨质疏松，浓茶易引起贫血，大量饮茶会使多种营养素流失，这些多身体有害之处你都了解吗？
一、浓茶可促进骨质疏松 。据流行病学家对4659名内蒙古牧民的调查 ， 因长期喝浓茶，使骨质疏松程度比不饮浓茶的汉民高17个百分点 。究其原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因 ， 而咖啡因能促使尿钙排泄，导致负钙平衡，造成骨钙流失 。对易发骨质疏松的绝经期妇女和老年人 ， 浓茶是丢钙的因素之一，饮茶以清淡为好 。
二、浓茶易引起贫血 。某医院血液科在治疗顽固性贫血时发现，其中15例贫血者是因为长期饮用浓茶引起的 。这些病人在住院时既无失血史，也无造血异常 。但在治愈后又有人复发入院 。后来发现，他们都有每月饮用或吃茶叶约200～300克的习惯 ， 用茶史在半年到4年 。这些贫血病人在住院期间停止饮茶15～30天后，血铁很快上升，贫血痊愈 。出院后，在观察1～4年中，不再饮茶者血红蛋白一直正常，其中3人每月又饮用干茶叶200克后 ， 又重新发生了缺铁性贫血 。这是为什么呢？现代医学研究发现，茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不溶性沉淀 ， 影响了铁在体内的吸收，特别是餐后喝茶，会使食物中的铁因不易吸收而排出体外 。
三、大量饮茶会使多种营养素流失 。营养专家发现 ， 现代人的营养不良症并非吃得不好，而是营养成分失去了平衡 。其中，茶是使营养失衡的因素之一 。因为过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾、维生素B等重要营养素的流失 。所以，饮茶不仅不宜太浓，而且应避免反复冲泡使大量水分进入体内，致使营养素随着尿液流失 。老年人过量饮茶还会增加心脏负荷 。
健康饮茶的十二个禁忌
1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃 。
2.忌饮烫茶 ， 最好56℃以下 。
3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰 。
4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染 。
5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出 。
6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸 。
7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化 。
8.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效 。
9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质 。
10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾 。
11.忌饮浓茶 ， 咖啡因使人上瘾中毒 。
12.不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶 。

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