4、吃高碳水化合物食物
另外，要以含高碳水化合物的食物为主，米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主，以保证热量供应 。
5、限制脂肪摄入量
对于尿酸高的患者要控制脂肪的摄入量，如果是痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜 ， 注意要以植物油为主，少吃动物脂肪 。
6、禁酒
酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，容易诱发痛风；所以尿酸高的人一定要禁酒 。啤酒加海鲜更是绝对禁止，啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响，而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高 。另外除了禁酒，还要少饮咖啡、茶 。
7、多喝水
水是人体内部的重要成分，而多饮水是比较好的，痛风患者应多饮水，从而稀释体内尿酸的浓度，利于尿酸排出，还可以防止结石形成 。另外，在大量的饮水和利尿的同时，而在选择饮水的时候 ， 要注意度，也不能喝的过多 。
8、保持运动
有氧运动能提高人体营养水平及免疫力、防止超重和肥胖、减轻胰岛素抵抗、控制血糖、帮助排出体内多余的酸性物质、使痛风病人疼痛感减少 。
尿酸高患者可以选择一些运动强度较小的有氧运动项目，如散步、步行、骑自行车、游泳等 ， 而要避免球类、爬山、跳跃等运动强度大的项目，此外运动强度大的运动时关节承受体重的应力较大，容易造成结缔组织的机械性损伤，损伤促使关节腔滑囊表面尿酸盐结晶脱落 ， 引致痛风症状发作 。
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