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白领必备 办公室的养生宝典( 二 )

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5.菊花茶：
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效 。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶 ， 是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶 。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效 。
6.灵芝茶：
口感丰满，润滑醇厚，回味悠长，唇齿留香 。安神镇静、改善睡眠、调节免疫、健脾胃，降血脂 。
7.人参茶：
调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂 。补气，解暑，防暑 。西洋参具有很好的补气效果，尤其 是在暑热季节，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参 。
三 。舒缓情绪
办公时间长了，工作上遇到难题了，觉得心情抑郁、烦躁 。这时候，要做的是：舒缓不良情绪，重新平复心情 。一下方法可以有效尽快舒缓情绪 。
1.听一些轻缓的纯音乐，钢琴曲或是少歌词的歌曲也可以 。
2.喝杯咖啡或者是绿茶，慢慢地喝，切不可一口灌 。
3.转移注意力 ， 做其他事情 。
四 。防电脑辐射有妙招
上班族每天都要对着电脑工作8个小时以上 ， 电脑辐射就成为大家比较担忧的问题了 。对着电脑多了，皮肤也差了，食欲也下降了 。
1.可以在电脑旁放一些吸辐射的植物 ， 小盆栽即可 。可以选择这些植物：仙人掌、仙人球、黄金葛 。
2.可以喝一些防辐射的饮品 。可以喝这些饮品：菊花茶、绿茶、枸杞子密蒙花茶、蜂蜜柚子茶、胡萝卜汁、番茄汁 。
3.休息时间到卫生间洗一下脸 。电脑辐射会吸附空气中的尘埃，对电脑多了，脸上的辐射粒子和灰尘也多了 。通过洗脸的话，会把一部分灰尘和辐射粒子洗去 。
五 。建立良好的同事关系
在同一个办公室里工作，多少都会跟同事交流 。这时候 ， 就要和同事打好关系 。因为，同事关系的好坏，会直接影响工作效率以及你的心情，进而影响到你的身心健康 。如何打好同事关系？
1.尊重同事 。
相互尊重是处理好任何一种人际关系的基础，同事关系也不例外，同事关系不同于亲友关系 ， 它不是以亲情为纽带的社会关系，亲友之间一时的失礼，可以用亲情来弥补 ， 而同事之间的关系是以工作为纽带的，一旦失礼，创伤难以愈合 。所以，处理好同事之间的关系，最重要的是尊重对方 。
2. 对同事的困难表示关心 。
同事的困难，通常首先会选择亲朋帮助 ， 但作为同事，应主动问讯 。对力所能及的事应尽力帮忙 ， 这样 ， 会增进双方之间的感情，使关系更加融洽 。
3. 不在背后议论同事的隐私 。
每个人都有隐私，隐私与个人的名誉密切相关，背后议论他人的隐私，会损害他人的名誉，引起双方关系的紧张甚至恶化 ， 因而是一种不光彩的、有害的行为 。
4. 对自己的失误或同事间的误会，应主动道歉说明 。
同事之间经常相处，一时的失误在所难免 。如果出现失误，应主动向对方道歉，征得对方的谅解;对双方的误会应主动向对方说明，不可小肚鸡肠，耿耿于怀 。
让OL身体健康下滑的十大黑手
一、你的态度
它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为 。
夺命理由：
1、100%的办公室人群在抱怨的同时 ， 会有焦躁、不满的情绪 。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来 。
2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生 。
3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人 。

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