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白领必备 办公室的养生宝典( 三 )

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见招拆招：
有话直说，做男人干脆一些 ， 抱怨或许不是解决问题的方法 。
二、电话机
它可能让你：视力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪 。
夺命理由：
1、虽然这个动作让你看起来很专业也很忙 。但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了 。
2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担 。
3、50%的人曾因为工作忘我 ， 以这种姿势接电话摔倒而碰破了头 。
见招拆招：如果懒得改，可以在听筒上加一个脖子垫，感觉每次听电话就像拉小提琴 。
三、耳机
它可能让你：丧失听力、精神分裂、注意力下降 。
夺命理由：
1、MH的美国版调查发现很多办公室暴力的人 ， 都有听耳机的习惯 。据猜测是因为听耳机的白领通常喜欢自我封闭而不擅长和同事沟通 。
2、连山寨耳机的包装上都会写“请不要连续使用超过3小时”，这个MH就不用多说了吧 。
见招拆招：可将耳机换成小音箱 。避免将音量调得过高 。不要轻易使用别人的耳机 。
四、座椅
它可能让你：患因肥胖而导致的高血压、腰椎间盘突出、颈椎劳损导致的高位瘫痪 。
夺命理由：
1、通常忘我的工作狂 ， 除了收获一笔加班费外，还会赢得突然晕倒的风险 。
2、相信谁都不希望腿上爬满虫子一样的血管，不过很抱歉，如果经常翘二郎腿或者长时间保持一个动作 。你很快就能在年度体检里活得脉管炎的评价 。
3、其实办公椅是老板让你加班的阴谋，变胖虽然不是错，但是如果因为工作那就不必要了 。
见招拆招：买一个定时器，每45分钟就离开桌子走走 。权当追溯校园时光了 。
五、开太亮太多的灯
它可能让你：影响睡眠 。
开太亮太多的灯
见招拆招：只在一个光源下工作 。
六、咖啡
它可能让你：心脏病突发、心肌梗死、骨质疏松、神经衰弱导致轻度抑郁症自杀 。
夺命理由：
1、降低精子质量 。每天每人喝一杯咖啡，你新生成的那些精子活跃度就有可能下降50%;
2、容易患心脏病 。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;
3、降低工作效率 。工作效率不止是靠精神，精神和力量加起来才叫做精力，而力量的恢复，需要休息 。研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，罹患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长 ， 饮量越多，患心脏病的可能性越大 。
见招拆招：少喝 。如果实在有嘴瘾，就喝一些果汁 。
七、餐后吸烟
它可能让你：得肺癌
见招拆招：在办公室里全面禁烟约束自己 。
八、总是对着电脑
它可能让你：视神经萎缩 。
见招拆招：注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质的食物 。
九、常用滴眼液
它可能让你：角膜结膜被防腐剂损害 。
见招拆招：看窗外、看白云，看植物 ， 闭上眼睛做个白日梦 ， 想想让自己最愉快的事情，让眼睛放松一下，更让自己越来越远离化学药品 。
十、维生素
它可能让你：猝死、脱发、早衰、生物钟紊乱 。
夺命理由：
1、复合维生素、安眠类药物外加助性的药，实在不知道如何形容它们 ， 如果有，该是岌岌可危吧 。
2、所有药物包括复合维生素在内 ， 都会加重肝肾功能的负担，另外刺激新陈代谢的药物，更是给你脆弱的心脏打了记组合拳 。

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