锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

白领13个习惯警惕短命

睿知


白领13个习惯警惕短命

文章插图
目录：
第一章：白领养生要警惕！这13件事做了会短命
第二章：改掉四个坏习惯 颈肩疼痛不再“赖”着你
第三章：上班族压力大怎么办？6大高招可缓解
一旦上起班来，你是不是总是很拼命呢？常常忘了上厕所或是吃饭？你可知道这些坏习惯很有可能会要了你的小命 ， 让你折寿？
白领养生要警惕！这13件事做了会短命
1、强忍小便
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状 。美国科学家发布的一份研究报告指出 ， 有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍 。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出 ， 形成人为的尿潴留 。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长 ， 膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病 。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能 。
2、空腹吃糖
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重 。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命 。
3、饱食
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱 。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化 。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长 ， 这是一种促使动脉硬化的蛋白质 。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢，经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾?。谷宋蠢舷人?，寿命缩短 。
4、跷二郎腿
【白领13个习惯警惕短命】跷二郎腿会使腿部血流不畅 ， 影响健康 。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重 。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓 。
5、伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的 。倘若每天都压迫眼球 ， 会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害 。
6、睡前不洗脸
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应 。
7、俯睡
俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息 。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力 ， 导致睡醒后面部浮肿 ， 眼睛出现血丝 。
8、吃太咸的食物
钠在人体内滞留 ， 容易形成或加重高血压和心脏病 。
9、眯眼看东西、揉擦眼睛
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹 。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼 。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落 。
10、睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用 。
11、热水沐浴时间过长
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质 ， 由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多 。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50% ， 三氯化烯高达80% 。

推荐阅读


上一篇：认定著作权侵权的办法是什么？

下一篇：更有甚者的意思是什么