沐浴后，最好再用微温的水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身，这样可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通，也不容易患上感冒 。若不用微温的水再淋一次就穿上衣服 ， 虽然舒服，但毛细孔长久下来容易变得粗大，因为沐浴后的毛细孔是舒张的，没有适时收缩的训练 ， 容易造成功能的衰退，皮肤会变得松弛 。
3、家里灯光色彩很重要
灯光色彩在舒缓人的心情方面能发挥一定的作用 。家里的灯光应该以黄色为主，这样的色彩不易刺激眼球 ， 较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内的气氛 。让忙碌一天之后回到家里的人减轻压力 ， 放松心情 。
4、晚餐以清淡食物为主
忙碌了一天，有些人以暴饮暴食来发泄压力，其实，这是不健康的生活方式 。晚餐应该以清淡为主 ， 避免吃辛辣、油炸食物 ， 或是停留在胃中时间较长的高蛋白、高油脂、高热量食物，以免增加胃肠的负担 。
5、听听音乐
告别工作中的压力，回到家中，最好听一听舒缓的古典音乐或者是轻音乐，在这种音乐的影响下，人的心情会慢慢放轻松 。
6、睡前将腿抬高
在睡前可以先躺在床上，把腿抬高，或者是在脚下垫个枕头 ， 使脚高于身体，这样可以有效缓解因为长期站立或坐着所造成的下肢血液循环不畅，缓解下肢的肿胀 。
结语：你有这些坏习惯吗？可不要再坚持你这些不好的习惯了哦 ， 拥有健康的身体才是最重要的！
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