春分时节养生分清五行
以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中医的传统理论 。各种体质的人对季节的耐受性不同，因此调养前应找准自己属于哪种体质 。绝对典型的五行人比较少，按照“木生火，火生土 ， 土生金，金生水，水生木”的原理，大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点 。
春分时节养生分清体质五行
木形人：疏肝健脾 和调阴阳
体质特点：肤色苍色 ， 头?。?面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活 。
精神：应保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒，多参与户外活动 。
运动：在运动上，木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动，有助于身体的阴阳平衡 。
饮食：可多服健脾养肝、补益肝肾之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾 。饮食上可多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等 。
药膳可选择陈皮鲫鱼汤：鲫鱼一尾（约250克），猪瘦肉100克，生姜10克，陈皮10克 ， 胡椒3克 ， 盐、绍酒适量 。鲫鱼除去内脏及鳞鳃 ， 洗净；猪瘦肉洗净，切块；生姜洗净切片，陈皮切丝，将生姜、陈皮丝、胡椒一并填入鲫鱼肚内，与猪瘦肉一同放入砂锅，加适量清水，先用武火烧开 ， 再以文火煨煮1小时，调入盐、绍酒即可食用 。有健脾理气祛湿的功效 。
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火形人：平心定志 益肾养肝
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头?。绫橱赂乖瘸?nbsp;， 手足小，步履稳重，性情急 。
精神：此时易出现心情烦躁，容易引发高血压、中风等心脑血管疾病的发作 。火形人宜平心定志，保持乐观随和的心态，切忌急躁，以益肾养肝 。
运动：不宜“春捂”，建议多做春游、踏青等户外活动，太极拳、八段锦，并可用下棋、钓鱼等调节情绪 。
饮食：可多吃健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品，如竹笋、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等 。
药膳可选择芍药粥：白芍15克 ， 茯苓10克，粳米100克，大枣10枚，牛膝15克，麦芽糖适量 。先以白芍、茯苓、大枣、牛膝加水适量，小火煎汁，取出药渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸 ， 改用小火熬成稀粥 。食用时加入麦芽糖适量，有健脾益肾，滋阴柔肝的功效 。
土形人：肠胃易不适 喝点黑豆鲫鱼汤
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚 ， 腹大，大腿到跳胫部都生得壮实 ， 手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重 。
精神调养：土形人容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪，出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状 。宜心平气和 ， 保持乐观畅达的情绪 ， 避免肝郁克脾 。
运动：多进行户外运动 ， 可选择慢跑、球类如篮球、羽毛球、乒乓球等，以不疲倦为度 。
饮食：多进食疏肝健脾，益肾祛湿功效的食物或药食两用之品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等 。
药膳可选择砂仁黑豆鲫鱼汤：鲜鲫鱼150克，砂仁3克，黑豆30克 ， 陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量 。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中 ， 然后与陈皮、黑豆共同放入砂锅内，加适量水 ， 用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可 。有醒脾开胃利湿的功效 。
金形人：易哮喘咳嗽 要做好“春捂”
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