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时尚白领们应如何睡午觉，午睡起来要护肤吗( 二 )

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夜餐综合症
夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中 ， 经常进食过多的高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状 。还由于夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰 ， 神经系统的功能发生紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等 。
熬夜综合症
城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列 ， 使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多 。临床已证实 ， 长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状 。
【时尚白领们应如何睡午觉，午睡起来要护肤吗】盒饭综合症
工作节奏的加快 ， 使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给人们的健康带来隐患 。因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，经常食用这种盒饭容易上火 ， 出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状 。另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎，长期食用容易患上肠胃不调疾病 。
时间综合症
时间综合症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象 。时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度 ， 这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状 。
总结：白领们，要注意运动凹 。不要因为工作耽误了自己的身体 。适当的休息，让身体也轻呼吸 。

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