小小走姿,也能治老年病( 二 )


线索二:走路时手臂不摇
预警:后背下方存在问题
生理学家认为,走路左腿向前迈时 , 脊柱会向右旋转,右臂也会随之摆动 。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆,可能意味着他后背的受到了限制,易引起后背疼痛和受伤 。
专家支招:纠正走姿先从纠正站姿做起
纠正不良的走路姿势 , 先从纠正站姿做起 。可以在家里对着大镜子自我检查 。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头 。然后在走路时用意保持端正的姿势,做到不偏不斜,不前倾 。
走路时的正确姿势应该是,双目平视前方,头微昂 , 颈正直,**自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧 。
【小小走姿,也能治老年病】

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