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秋分是哪一天 必知的中国节气知识( 二 )

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结果，因贪图美味，吃出病的人不在少数，比如：急性肠胃炎、急性胰腺炎等，有的甚至还要吊盐水 。
消化科医生提醒您，螃蟹首先要蒸熟煮透，吃蟹时最好还要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器 。
由于螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食 。
“三高症”少吃肉馅蛋黄馅
食蟹
在大闸蟹上市的旺季，月饼也随之火爆起来 。有些人好吃甜食，甚至还每天把月饼当早饭吃 。
【秋分是哪一天 必知的中国节气知识】医学专家提醒，吃月饼时要特别注意 。月饼是高糖、高脂食品，早上或中午吃可补充能量，也不易发胖 。
但在晚上 ， 则应少吃或不吃月饼，特别是患有心脑血管疾病的老年人更应如此，否则可能增加血栓风险 。
月饼大多含有较多脂肪 ， 一旦存放过久，容易发生变质 。油脂会氧化酸败 ， 不利于健康 。
而月饼含油脂、蔗糖较多，过量食用还可能引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等不适症状 。老年人和儿童，更不宜多吃月饼 。
糖尿病病人也不能多吃所谓“无糖”月饼，这些月饼不少还是淀粉做的，热量仍然可能较高 。
吃得太多 ， 可能导致血糖升高 。高血脂、高胆固醇人群，要少吃肉馅、蛋黄馅月饼 。
在保存时，月饼既怕高温又怕潮湿 ， 存放久了馅也会变质 。
因此 ， 放入冰箱时，最好将月饼连带包装盒一起放入，吃前提前一小时取出 。月饼吃得过多，可能会觉得油腻 。品尝时，宜多饮绿茶 。
注意传染
秋天是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节，也常引起许多旧病 。
如胃病、老慢支、哮喘等的复发，患高血压、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范 ， 则会加重危险 。
注意休息
要养成早睡早起的好习惯 。哪怕比以往早10分钟 ， 也是进步 。尤其是女性朋友 ， 更要注意早睡早起 。
夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病 。
秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服 。在锻炼时不宜一下子脱得太多 ， 应等身体发热后，方可脱下外衣 。
尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉 。
结语：

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