在精神调养上，要培养乐观情绪，保持神志安宁 ， 收敛神气，避肃杀之气，适应秋天平容之气 。金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，如登山、慢跑等 。可选择登高观景等方式来使自己心旷神怡 ， 远离不良心理因素 。
在饮食调养上，中医也是以阴阳平衡作为出发点，将饮食分为宜与忌 。因秋属肺金，酸味收敛补肺 ， 辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散.要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬 。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症 ， 宜多选用甘寒滋润之品 。
结语：
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