调整需求目标
空虚心态往往是在两种情况下出现的 。一是胸无大志 。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力 。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力 ， 充实生活内容 。
求得社会支持
当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解 。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞 。
博览群书
读书是填补空虚的良方 。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来 。读书越多，知识越丰富 ， 生活也就越充实 。
忘我地工作
劳动是摆脱空虚极好的措施 。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望 。
目标转移
当某一种目标受到阻碍难以实现时 ， 不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使心情平静下来 。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活 。
【你是空虚的男人吗？那你可以做做这些事】
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