宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳 。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 。
如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救 ， 给自己煎一碗驱寒汤 。用红糖2汤匙、生姜7片 ， 水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气 。
【女性经常快步走可以防宫寒】
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