事实上，腰痛主要是由于局部稳定肌长期缺乏运动，产生萎缩和功能紊乱，造成关节部位疼痛难耐 ， 使人精神不能集中，影响正常工作和生活 。
隔段时间“站着说话”治腰疼
俗话说“站着说话不腰疼” ， 对于长期伏案的白领，这种方法可有效缓解颈椎不适 。
为了预防这种腰酸背痛的症状，除了平时加强锻炼，积极参与体育活动这些老生常谈的方法外，经常呆在办公室内要避免长期低头工作和脊椎受凉 。此外，有专家指出 ， 办公族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所 ， 多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象 ， 对于多数人来说，坚持每天快步走半小时，2-3个月内腰痛症状能明显缓解 。
【预防腰酸背痛就“站着说话”】
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