哪些人群最需要冬至进补,冬至适合进补吗


哪些人群最需要冬至进补,冬至适合进补吗

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阳气虚弱者时值冬至,天寒地冻,为一年中阴气最盛、阳气最弱之季 。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频 。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之,三九天尤为需要 。同时还可服用金匮肾气丸等,以期阳气生发 。
易患冬病者慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬至?。?在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒 。调治的办法是温药和之 。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用 。除用药进补,还可以食补之,如生姜肉汤对咳喘疗效较好 。附子生姜桂枝汤对防治冻疮有益 , 以此外洗也有效果 。
【哪些人群最需要冬至进补,冬至适合进补吗】养生益寿者养生益寿,冬至进补就是个很好的办法 。原则上说,有不足就要补充 。例如,用脑多者应经常吃核桃,体力消耗大者,要及时补充水果、蔬菜等 。补多少、怎么补,要因人而异 。
防春夏病者医学家们证实,冬天调养得好,春夏发病就少 。正是基于这个观点,冬补应以高蛋白、高热量的食物为宜 。可用各种鱼类及牛、羊、狗肉,加放中药人参、黄芪、桂圆、红枣等,或做汤、或为膳 。只要脾胃吸收好 , 进补后定会使人储备更多的能量,从而增强免疫抗病能力 。
总之,凡先天不足 , 后天失调 , 久病体虚,劳力过度,劳神内耗,产后,术后及亏虚早衰者,均为冬至进补的对象 。

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