热水澡赶走疲惫 。
下班后洗一个热水澡对于忙碌了一天的人是再适合不过了 。当浑身疲惫、头昏脑涨的时候 ， 冲个热水澡，可驱散身体和精神上的重重压力，对提高睡眠质量也有很好的效果 。另外，可以进行自我保健按摩或者到专业机构进行按摩 。按摩是中医养生中最简便、最安全的方法之一，能够有效放松肌肉，可缓解颈椎肌肉的紧张 。
总结：年底大量的工作，琐碎的事物使得白领的牙健康状态越来越严重，小心年底综合征找上你，预防年底综合征的关键就是要调整工作作息，合理安排工作，养生良好的生活和饮食习惯 。
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