六大食物加重偏头痛
偏头痛不是病，痛起来要拿命 。偏头痛发病前可没有明显的先兆症状，也有部分病人在发病前有精神障碍、疲劳、哈欠、食欲不振、全身不适等表现，女性月经来潮、饮酒、空腹饥饿时也可诱发疼痛 。头痛多呈缓慢加重，疼痛部位可为一侧或双侧 ， 也有的为整个头部，疼痛的程度也较典型性偏头痛轻 。有偏头痛的你千万要注意，以下的6种食物尽量别碰，不然会加剧你的偏头痛 。
少碰3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物 。
小心香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品 。以及含味精多的食品会害你偏头痛 ， 日常生活中最好尽量少吃些 。
警惕代糖食品
研究发现代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼 ， 而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛 。
谨慎使用止痛药
止痛药可能是个诱人的陷阱，许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药 ， 不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛” ， 让你患上慢性偏头疼 ， 如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛 。请马上就医!
文章插图
咖啡
咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠 ， 喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼 ， 所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克 。
少喝红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质 ， 如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒 。
提醒：减轻偏头痛应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量 。包括:豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等 。
【六大食物加重偏头痛】
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