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1.对于成年女性来说，体脂率的计算公式是，腰围（cm）乘上0.74，体重（公斤）乘以0.082，再加上389 ， 通过腰围减去体重的计算就可以得出体内脂肪量，再用体内的脂肪量除于体重乘以百分之百是女性的体脂率 。
2.对于成年男性来说 ， 只需要在计算体重的时候，用体重乘以0.082，再加上474 。
3.小贴士：体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少 。
4.肥胖会提高罹患各种疾病的风险 。
5.例如，高血压、糖尿病、高血脂等 。
6.而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症和难产的风险 。
7.应同时采取饮食疗法和运动疗法来减肥，减少热量摄取 ， 通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果 。
【如何计算体脂率女生】8.没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖 。
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