现代都市人的口味是越来越重了 ， 可能是因为经常外出就餐，许多人都偏好吃味道重的食物 ， 或是嗜咸，或是甜食爱好者，或是无辣不欢 。这样的饮食嗜好自然对身体没有什么好处，但你知道吗 ， 口味变重可能是你的身体在向你发出不同的求救信号 。
【口味变重或是身体不适的表现】嗜咸
不少人都吃得比较咸，别人觉得口味还算正常，他们却觉得一点味道都没 ， 必须再放点盐或是酱油才行 。这是身体在告诉你：我有点儿缺矿物质了 。如果食谱中没有充分钙的摄入 ， 你对盐的热爱会显著增加 。而少量钠的吸收，则会暂时性地提高血液中的钙含量，让身体误以为问题已经得到解决 。
要想治标又治本，那就要好好补钙了，奶制品是不错的补钙选择 。
疯狂爱好甜食
有人心情不好的时候就想吃甜的，但如果疯狂渴求甜食那可就不正常了 。对甜食的渴求往往说明你需要一点外界的刺激来提高情绪，或者是身体缺乏能量了 。然而 ， 甜点中经过提炼的精制白糖是最容易被身体吸收的一种物质 。这会引起血糖和胰岛素的波动，更容易长胖 。
心情不好可以通过其他方式排遣，缺乏能量也有不少补充途径，反正，吃太多甜的对你真没有什么好处 。
无辣不欢
辛辣的食物可以增加出汗，更好地进行体温调节 。有些人爱吃辣并非辣椒的辣而是咖喱的辣，咖喱中富含奶油，简直就是增重的同义词，尤其是拌米饭的时候，你很容易不知不觉多吃！想要过过辣瘾没问题，但一定要注意控制总卡路里的摄入 。另外要多搭配清凉的新鲜果汁，避免食道过辣而产生炎症 。
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